Atelier Bien-être au travail
Découvrir les pratique psychocorporelles en situation professionnelle
Formation créée le 04/10/2023. Dernière mise à jour le 12/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Comment se ressourcer sur son lieu de travail ? Méditation minute, exercices de sophrologie, relaxation dynamique, découvrez les essentiels applicables au quotidien sur son lieu de travail pour : - Prendre du recul, - Calmer son mental, - Apaiser ses émotions, - Se recentrer en vue d'une réunion importante. Ces ateliers "Bien-être au travail" constitue une action de sensibilisation et un premier pas vers une démarche de prévention des risques psychosociaux (RPS) et de Qualité de Vie au Travail (QVT). Chaque atelier est un apprentissage d’exercices et outils concrets.
Objectifs de la formation
- Découvrir des exercices faciles à utiliser pour se ressourcer au quotidien
- Choisir et utiliser l’outil le plus adapté selon les situations de travail
- Améliorer son bien-être au travail
Profil des bénéficiaires
- Aucun pré-requis
Contenu de la formation
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Le bien-être au travail, une vigilance au quotidien
- Quelle est la place du bien-être, au travail ?
- Comment rester aligné, centré, ancré ?
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Quels outils, pour quels besoins ?
- La méditation minute
- Les exercices de sophrologie
- La cohérence cardiaque
- Focus sur le pouvoir de la respiration
Marie-Caroline de Baecque Instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Sophrologue certifiée, Formatrice
- Fiche de préparation de l'atelier
- Feuille d'émargement
- Formulaires d'évaluation
- Certificat de réalisation
- Audio des exercices